こんにちはNikaです
今年も色々目標を立て、やりたいこともたくさんあるけど
なんかやる気が出ない・・。
そんな状態なので自分への戒め含め記事書こうかと。
みんなはやる気出ない時どうしてますか？
いっそのこと、やることを諦める？
誰かに叱咤激励してもらう？
エナジードリンクでも飲む？
僕の場合はズバリ、
- 【とりあえず１回始めてみる】
これを意識〜実践していくとやりたいことを継続できる
可能性上がります。
どういうことか説明していきまーす！
どうしてもヤル気の出ない日もある
どんなに目標を決めても、どんなに毎日のタスクに落とし込んでも
ヤル気が出ない日は必ずある。だって人間だもの（笑
「・・・。よーし！頑張るぞ！」と頑張って気張っても
数分後にはスマホを見ながらダラダラモード突入。
至福の時間から抜け出すことは困難ですね。
こんな方法は長続きしなかった
なんとか対処したくて今までに色々なことを試してみた。
・身内にした激励してもらう
・エナジードリンクを飲む
・「俺はできる」と呪文のように自分に言い聞かす
などなど（笑
どれも瞬間的には効果があったけれど長続きせず。
手間はかかるし、お金もかかる。
やっぱり人間って目の前の誘惑に負ける生き物だと思ってきた。
とりあえずの１歩は最強
色々と試行錯誤していくなかで”ベビーステップ”という言葉に出会った。
ベビーステップとは、よく言われる”スモールステップ”のさらに
タスクを細分化したものです。
もう本当にタスクを小さくして僕の場合には
- とりあえず腕立て伏せを１回
- とりあえずスクワットを１回
- とりあえず本を開く
などなど。
やる気の無いときに
「よーし！ジムに行ってバチバチに追い込むぞー！」とか
「資格のテキストを今日１日で１周させるぞー！」など
考えても、いつも以上にタスクが大きく感じて
ハードルが上がります。※それでもやり切るスーパーマンは少数派。
「とりあえず１回」は魔法の言葉！！
経験上、１回でもやるとそのあとエンジンかかってきて
気がつけばバチバチに頑張れた！ってこと多いです。
何も行動しないと何も変わらないですが、
何か小さくてもワンアクション起こせば何かが変わります！
まとめ
最後にまとめ。
とりあえず、行動しましょう！大きいことじゃなくてもOKと思います。
とりあえず、
・部屋のテーブルの上だけ片付ける
・腹筋５回だけ
・窓を開けて意識して深呼吸を１回
などなど。
やっぱり”０→１”って大事！
行動しなければ何も変わらない。
とりあえず１回やるは最強！
とりあえず１回やるは最高！
とりあえず１回を積み上げ！
最後まで読んでいただきありがとうございました^^
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